Retrouver le sommeil avec les plantes

Publié le 18 déc 2015

Vous souffrez de troubles du sommeil ? Sachez que la cause de l’insomnie peut être différente mais elle est souvent liée au stress et à l’anxiété que nous pouvons éprouver quotidiennement. Pas de panique pour autant ! Il est possible de retrouver un sommeil réparateur grâce à des médicaments mais aussi grâce à la phytothérapie, c’est-à-dire aux plantes.

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Apnée du sommeil : symptômes, risques et traitements

Publié le 29 déc 2015

L’apnée du sommeil concerne entre 2 et 4% de la population. Bien que parfois difficile à diagnostiquer, il est important d’en connaître les signes révélateurs car, non traitée, elle peut causer d’importants troubles à la personne qui en souffre. Il existe aujourd’hui différents traitements pour y remédier.

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Comment éviter les insomnies : les règles à connaître

Publié le 18 jan 2016

Un changement récent dans votre vie, stress, surmenage, angoisse, dépression et voilà que le sommeil ne vient plus. Les insomnies deviennent plus fréquentes…Alors que nous avons tous besoin de nous ressourcer pour affronter la charge d’efforts que nous réserve le lendemain. Le sommeil permet à notre corps à se régénérer. Dormir nous aide aussi à nous reposer des émotions.

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Respecter son horloge biologique

Publié le 27 jan 2016

L’horloge biologique est, d’une certaine manière, aux commandes de notre organisme. Il est donc primordial de la respecter autant que possible. Plusieurs études ont démontré que ne pas respecter son rythme biologique pouvait être la cause de pathologies plus ou moins graves. Il existe pourtant quelques méthodes simples pour vivre en accord avec son horloge biologique.

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Les bienfaits de la sieste et règles à respecter

Publié le 16 fév 2016

Pour être en bonne santé, avoir un sommeil réparateur est essentiel. Il est important de bien dormir la nuit pour se ressourcer mais connaissez-vous aussi les bienfaits de la sieste ? Selon un sondage, 25% des interrogés n’ont pas fait de sieste depuis leur enfance. Faire ne serait-ce qu’une courte sieste pendant la journée permet d’évacuer le stress et la fatigue et peut avoir un effet bénéfique sur votre santé...

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Automassages pour mieux dormir

Publié le 25 fév 2016

Le sommeil peut être perturbé pour de nombreuses raisons. Il existe certains massages faciles à pratiquer soi-même pour retrouver la qualité d’une nuit réparatrice.

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Literie : choisir un matelas adapté à sa morphologie

Publié le 9 mar 2016

Comment bien choisir son matelas ? Afin de pouvoir vous ressourcer et avoir un sommeil réparateur, il est indispensable d’avoir un matelas adapté à votre morphologie. Il n’y a pas donc de règle générale : à vous de faire le tri parmi les matelas en mousse, en latex, à ressorts et trouver celui qui vous convient le mieux.

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Choisir le bon oreiller pour un sommeil de rêve

Publié le 11 avr 2016

Choisir un oreiller n’est pas anodin. Un oreiller adapté à vos besoins est la garantie d’un sommeil de qualité et surtout l’assurance de se réveiller en forme sans douleurs au niveau du dos ou du cou. Alors comment bien choisir son oreiller ? Quelle est la matière idéale ? Faut-il opter pour un oreiller ergonomique ? Voici un tour d’horizon de tout ce qu’il faut savoir pour choisir au mieux son oreiller.

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